Illetve az sem egy mindennapi információ, hogy a fügével megoldhatod a napi kalcium beviteled.

Jól hangzik, ugye? Lássuk, mit tud a többi finomság.

Szárazbab

A bab az egyik legegészségesebb étel a földön. Rendkívül magas, vas-, réz- és foszfortartalmának köszönhetően pedig nem csak kiváló étel, de vitaminforrás is a kismamák számára. Arra azonban nagyon figyelj, hogy az utolsó hónapokban már ne fogyassz babos ételeket, mert összehúzódásaid lehetnek és fennáll a koraszülés veszélye.

Póréhagyma

A póréhagymában lévő kalcium fontos szerepet játszik gyermeked csontjainak fejlődésében. Emellett a terhesség okozta kellemetlen tünetek enyhítésében is segítségedre van. Szóval ha ingerlékeny vagy, fáj a lábad, vagy nem tudsz aludni, akkor nyisd ki a hűtöt, és egyél egy kis póréhagymát!

Articsóka

Hmmm…A mennyei articsóka, ki ne szeretné? Ha úgy érzed, lelassultál, akkor tegyél az esti teljes kiőrlésű pizzádra egy kis articsókát feltétnek. Az articsóka sok vasat tartalmaz, ami természetes energetizáló hatással bír. A vas mellett folsavban és rostokban is gazdag ez a különleges finomság.

Tökmag

A tökmag fehérjetartlma segít az izmaid regenerálódásában. Ahogy a méh növekszik, nagyobb terhelésnek van kitéve a csípőd, derekad és a hátad, tehát ezeknek az izmoknak erősödni kell. A fehérjedús étrendedet egészítsd ki egy kis egészséges nasival.

Bazsalikom

Sokoldalú, mediterrán tájakat idéző fűszernövény, ami nem csak finom, hanem rendkívül hasznos is nem csak kismamák számára. Hogy mit tartalmaz? Ezt mind: fehérje, E-vitamin, riboflavin, niacin, diétás rostok, A-, C-, K-, B6 vitamin, magnézium, foszfor, kálium, cink, réz és mangán. Minket meggyőzött. 