Fontos, hogy a terhesség megkezdése előtt 1-3 hónappal már kezdjünk el szedni folsavat! Lehetőleg biológiailag aktív folsavat válasszunk. A BabaMamaTudakozó - femibion AKCIÓK mellé most Fisher Price előkét adunk ajándékba!

Fontos a minőségi táplálkozás, különös gondot kell fordítani a fehérjeszükséglet biztosítására, ezért naponta mintegy 80 g fehérjebevitel tanácsos. Az állati eredetű fehérjék értékesebbek a növényieknél, ezért célszerű húst, halat, tejet, tojást fogyasztani.

A folsav kutatásának története az 1930-as években az élesztővel kezdődött. A folsav elnevezés a latin folium szóból ered, mely levelet,  jelent, ami arra utal, hogy fő folsav forrásaink a növényi levelek.

A tudatos folyadékbevitelt legkésőbb a terhesség idején el kell sajátítani. Kismamák esetében ugyanis különösen fontos a megfelelő mennyiségű folyadékpótlás, hiszen a magzatvíz 3 óránként cserélődik, és ehhez vízre van szükség.

Hogy ne kelljen mindent fejben tartanod, összegyűjtöttük neked, hogy mikor milyen vizsgálaton kell részt venned a 9 hónap alatt.

Mindannyian szeretnénk a legtöbbet adni a születendő kisbabánknak, de ha valamilyen probléma felmerül, érdemes megnézni, hogy mit szedjünk vagy mit ne. A Ceglédi Kórház orvosainak segítségével utánajártunk, hogy bizonyos esetekben szedhető- e magzatvédő vitamin.

Az utóbbi években sok szó esett az egészséges életmódról, egészséges táplálkozásról, a mozgás fontosságáról és egyre többen próbálják is megvalósítani. Ennek következtében nőtt az átlagéletkor, a betegségek 3o %-a megelőzhető lenne megfelelő vitamindús táplálkozással.

Az elmúlt években az éghajlati változások miatt a csecsemők napsugárzástól való védelme még hangsúlyosabbá vált. A korai UV sugárzás csökkentése végett alkalmazott fényvédő krémek miatt még nagyobb jelentősége van a csecsemők garantált D vitamin pótlásának.

A kismamának szüksége van a pihenésre, a kímélő életmódra, ugyanakkor a terhesség nem betegség, ahogy szokták mondani. Természetesen egy egészséges kismamának ügyelnie kell az életmódjára, mivel már nemcsak önmagáért felelős.

A halak és a tenger gyümölcsei fontos részét alkotják a terhesség alatti kiegyensúlyozott étrendnek. Jó minőségű fehérjéket, omega-3 zsírsavakat és más értékes tápanyagokat tartalmaznak, ezzel szemben kevés telített zsírsav található bennük.

Amikor új érzés számodra, hogy egy kis élet alakul benned, jobban figyelsz arra, mit eszel, mit csinálsz, elgondolkodsz a jövő dolgai felett, álmodozol róla, milyen lesz majd az élet anyaként, hogyan alakul át a család.