STRATÉGIAI PARTNERÜNK A KULCS PATIKA! KLUB KÁRTYÁNK ELÉRHET? ORSZÁGOS HÁLÓZATÁBAN! Kattints!

Mit egyen egy hiperaktív kisgyermek?

2014-09-03

Szia! Belépsz vagy Regisztrálsz?
Az első és legfontosabb szabály, cukrot, édességet csak szabadban! A zsúrokon is mindig a torta után szabadul el a pokol, mert a gyermekek adrenalinszintje hirtelen megemelkedik. A hiperaktív kisgyermekkel ilyenkor menjünk el sétálni, mozogni, de ha lehet, ne adjunk édességet neki.
Az első és legfontosabb szabály, cukrot, édességet csak szabadban! A zsúrokon is mindig a torta után szabadul el a pokol, mert a gyermekek adrenalinszintje hirtelen megemelkedik. A hiperaktív kisgyermekkel ilyenkor menjünk el sétálni, mozogni, de ha lehet, ne adjunk édességet neki. A friss levegő is fontos, ha szennyezett városi környezetben élünk, mozduljunk ki minél gyakrabban, hegyekbe, erdőbe sétálni!


Nemrég egy kutatás összefüggést mutatott ki a hiperaktivitás és egyes növényvédő szerek között. Érdemes lehetőleg ellenőrzött bio élelmiszert, vagy minél kevésbé feldolgozott ételt adni a gyereknek. Együnk úgy, mintha a múlt század elején lennénk. Mindent az eredeti formájában, minél kevesebb színezőanyag és adalékanyag legyen az ételekben. A hiperaktív gyermek szervezete olyan, mint a felhúzott íj, mindenre érzékenyen reagál. A hiperaktivitás mögött ételallergia is állhat. Sok hiperaktív gyermek tej-, vagy gluténérzékeny.

Ne használjunk fenilalanin tartalmú édesítőszert, és a cukorfogyasztást is csökkentsük a minimumra. A nyugati étrend nagy problémája, hogy 50-70 százalékban gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, ez sok betegség alapja.

Főzzünk otthon, friss alapanyagokból!


A kozmetikumok közül is válasszunk minél egyszerűbb, parfümmentes, vagy biotermékeket. Ne használjunk a textíliában maradó öblítő szert, öblítéshez tegyünk a gépbe egy kis pohár ecetet. Gondoljunk bele, milyen nagy felület a bőr, és mennyi hatásnak tesszük ki!


Milyen ételeket kerüljünk?

Ne adjunk a gyereknek tejet. Helyette igyon vizet vagy rizstejet. A cukros üdítő nem számít víznek! Két hét után itassunk sok tejet a gyerekkel egy napig, és nézzük meg, hogy reagál. Ha nem romlik az állapota, a tej maradhat a diétában. Ugyanezt tegyük meg a tojással is.

  • kerüljük a sárga ételeket (kukorica, tök, narancs stb)
  • ne egyen a gyerek gyorséttermi ételt, az adalékanyagok miatt.
  • a magas cukortartalom miatt a gyümölcsleveket hígítsuk vízzel 50-50 százalékban.
  • a csokoládé és a tejtermék kombinációja gyakran okoz problémát
  • a koffeintartalmú üdítőt teljesen hagyjuk ki az étrendből.

Mit adhatunk, adjunk? (magas foszfortartamla miatt)

  • fehérjét, elsősorban friss húsokat, halakat, nem felvágottat
  • zöldségeket, melyek lassan emelik a vércukorszintet
  • gyümölcsöt, pl. banánt, friss almát
  • 100%-os cukormentes gyümölcslevet, kivéve a narancsot
  • édesség helyett kókusztejes, mézes, gyümölcsös turmixot (fagyasztva jégkrém)
  • rizst
  • mézet, nyugtató hatású, a mézes friss citromos limonádé a legjobb ital a hiperaktív gyermeknek
  • ligetszépe olajat vagy halolajat, az omega-3 zsírsav tartalom miatt
  • cinket és magnéziumot, szőlőmag-olajat
  • bélflóra karbantartó probiotikumot

Csodarecept, ha nyugtalan a gyerek: 1 alma és egy pohár mézes-citromos limonádé.


Ajánlott olvasnivaló: Homeomami: Homeopátiás lehetőség hiperaktív gyermekeknek

Ajánló