STRATÉGIAI PARTNERÜNK A KULCS PATIKA! KLUB KÁRTYÁNK ELÉRHET? ORSZÁGOS HÁLÓZATÁBAN! Kattints!

Kalóriacsökkentés okosan

2017-03-07

Szia! Belépsz vagy Regisztrálsz?

Nem szeretnénk sokat hízni a babavárás alatt, de olykor nehéz a finom falatoknak ellenállni. Főként, ha kívánósak vagyunk. Íme néhány trükk, amivel csökkentheted a bevitt kalóriát, vagy emelheted a tápértékét, de nem veszítesz az íz élményből.

Jégsaláta helyett spenót

Bár a jégsaláta nem nevezhető hizlaló élelmiszernek, mégis érdemes bébispenótra cserélnünk. Hogy miért? A spenót rengeteg vasat és folsavat tartalmaz, amelyek jót tesznek kisbabád fejlődésének.

Só helyett zöldfűszerek

Ha valaki rajong a sós ízért, akkor nem lesz könnyű a váltás. A só azonban emeli a vérnyomást, és megköti a vizet. Nem tesz jót. Igyekezzünk tehát minimalizálni, és más fűszerekkel helyettesíteni.

Tejföl helyett zsírszegény joghurt

Igen, tudjuk, hogy a joghurt közel sem olyan ízletes és krémes, mint a tejföl, viszont sokkal egészségesebb. Az íz pedig más ételekkel kombinálva már nem is olyan feltűnően eltérő.
 
Juharszirup helyett méz

A juharszirup nem hódított túl nagy teret hazánkban, de vannak néhányan, akik nagyon szeretik. Nekik szól ez a pár mondat. A szirup szinte teljes egészében cukor. Hasonló ízt tud kölcsönözni az ételeknek a méz is, amivel a cukorfogyasztást kikerülheted.

Chips helyett zöldségek

Ropogtatnivalókról beszélünk, és ahhoz kétség sem fér, hogy mindkettő ropog. A különbég az, hogy az egyik egészséges, a másik nem. Zöldségekből kiváló ételeket, mártogatósokat lehet készíteni. Az internet pedig telis-tele van receptekkel. Hajrá!
 
Majonézes szendvics helyett avokádós szendvics

Majonéz helyett tegyél a szendvicsedbe avokádót, akár krém formájában.  Ugyanolyan krémes lesz, az íze pedig különleges!

Zsemlemorzsa helyett zabkorpa

Amikor panírozod a húst a vasárnapi ebédhez, a lisztet helyettesítsd zabliszttel, a zsemlemorzsát pedig zabkorpával vagy zabpehellyel. Nagyon sok kalóriát spórolsz meg ezzel a trükkel.

Ajánló

Strandolás a napozáson túl
Tippek, amelyek garantáltan segítenek.
Káros-e a koffeinfogyasztás?