Nemrég egy kutatás összefüggést mutatott ki a hiperaktivitás és egyes növényvédő szerek között. Érdemes lehetőleg ellenőrzött bio élelmiszert, vagy minél kevésbé feldolgozott ételt adni a gyereknek. Együnk úgy, mintha a múlt század elején lennénk. Mindent az eredeti formájában, minél kevesebb színezőanyag és adalékanyag legyen az ételekben. A hiperaktív gyermek szervezete olyan, mint a felhúzott íj, mindenre érzékenyen reagál. A hiperaktivitás mögött ételallergia is állhat. Sok hiperaktív gyermek tej-, vagy gluténérzékeny.
Ne használjunk fenilalanin tartalmú édesítőszert, és a cukorfogyasztást is csökkentsük a minimumra. A nyugati étrend nagy problémája, hogy 50-70 százalékban gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, ez sok betegség alapja.
Főzzünk otthon, friss alapanyagokból!
A kozmetikumok közül is válasszunk minél egyszerűbb, parfümmentes, vagy biotermékeket. Ne használjunk a textíliában maradó öblítő szert, öblítéshez tegyünk a gépbe egy kis pohár ecetet. Gondoljunk bele, milyen nagy felület a bőr, és mennyi hatásnak tesszük ki!
Milyen ételeket kerüljünk?
Ne adjunk a gyereknek tejet. Helyette igyon vizet vagy rizstejet. A cukros üdítő nem számít víznek! Két hét után itassunk sok tejet a gyerekkel egy napig, és nézzük meg, hogy reagál. Ha nem romlik az állapota, a tej maradhat a diétában. Ugyanezt tegyük meg a tojással is.
- kerüljük a sárga ételeket (kukorica, tök, narancs stb)
- ne egyen a gyerek gyorséttermi ételt, az adalékanyagok miatt.
- a magas cukortartalom miatt a gyümölcsleveket hígítsuk vízzel 50-50 százalékban.
- a csokoládé és a tejtermék kombinációja gyakran okoz problémát
- a koffeintartalmú üdítőt teljesen hagyjuk ki az étrendből.
Mit adhatunk, adjunk? (magas foszfortartamla miatt)
- fehérjét, elsősorban friss húsokat, halakat, nem felvágottat
- zöldségeket, melyek lassan emelik a vércukorszintet
- gyümölcsöt, pl. banánt, friss almát
- 100%-os cukormentes gyümölcslevet, kivéve a narancsot
- édesség helyett kókusztejes, mézes, gyümölcsös turmixot (fagyasztva jégkrém)
- rizst
- mézet, nyugtató hatású, a mézes friss citromos limonádé a legjobb ital a hiperaktív gyermeknek
- ligetszépe olajat vagy halolajat, az omega-3 zsírsav tartalom miatt
- cinket és magnéziumot, szőlőmag-olajat
- bélflóra karbantartó probiotikumot
Csodarecept, ha nyugtalan a gyerek: 1 alma és egy pohár mézes-citromos limonádé.
Ajánlott olvasnivaló: Homeomami: Homeopátiás lehetőség hiperaktív gyermekeknek
Ajánló
GYORSKERESŐ
mom ON board
1
babamama CSOMAG #mindengyermekegyenlő
2
babamama CSOMAG - TÁMOGATÓI PROGRAM #mindengyermekegyenlő
Napi
Ha döntesz, dönts. Erősnek kell lenned, ki kell bírnod. Még egy lépés, meg még egy. Menni fog. Csináld végig. Magadért, a boldogságodért, a jövődért. Mert az, ami rád vár, a fájdalomnál már csak jobb lehet.
