babamamatudakozo.hu - kezdőlap kattints a részletekért babamamatudakozo.hu - regisztráció

Mit egyen egy hiperaktív kisgyermek?

Szia! Belépsz vagy Regisztrálsz?
Az első és legfontosabb szabály, cukrot, édességet csak szabadban! A zsúrokon is mindig a torta után szabadul el a pokol, mert a gyermekek adrenalinszintje hirtelen megemelkedik. A hiperaktív kisgyermekkel ilyenkor menjünk el sétálni, mozogni, de ha lehet, ne adjunk édességet neki.
Az első és legfontosabb szabály, cukrot, édességet csak szabadban! A zsúrokon is mindig a torta után szabadul el a pokol, mert a gyermekek adrenalinszintje hirtelen megemelkedik. A hiperaktív kisgyermekkel ilyenkor menjünk el sétálni, mozogni, de ha lehet, ne adjunk édességet neki. A friss levegő is fontos, ha szennyezett városi környezetben élünk, mozduljunk ki minél gyakrabban, hegyekbe, erdőbe sétálni!


Nemrég egy kutatás összefüggést mutatott ki a hiperaktivitás és egyes növényvédő szerek között. Érdemes lehetőleg ellenőrzött bio élelmiszert, vagy minél kevésbé feldolgozott ételt adni a gyereknek. Együnk úgy, mintha a múlt század elején lennénk. Mindent az eredeti formájában, minél kevesebb színezőanyag és adalékanyag legyen az ételekben. A hiperaktív gyermek szervezete olyan, mint a felhúzott íj, mindenre érzékenyen reagál. A hiperaktivitás mögött ételallergia is állhat. Sok hiperaktív gyermek tej-, vagy gluténérzékeny.

Ne használjunk fenilalanin tartalmú édesítőszert, és a cukorfogyasztást is csökkentsük a minimumra. A nyugati étrend nagy problémája, hogy 50-70 százalékban gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, ez sok betegség alapja.

Főzzünk otthon, friss alapanyagokból!


A kozmetikumok közül is válasszunk minél egyszerűbb, parfümmentes, vagy biotermékeket. Ne használjunk a textíliában maradó öblítő szert, öblítéshez tegyünk a gépbe egy kis pohár ecetet. Gondoljunk bele, milyen nagy felület a bőr, és mennyi hatásnak tesszük ki!


Milyen ételeket kerüljünk?

Ne adjunk a gyereknek tejet. Helyette igyon vizet vagy rizstejet. A cukros üdítő nem számít víznek! Két hét után itassunk sok tejet a gyerekkel egy napig, és nézzük meg, hogy reagál. Ha nem romlik az állapota, a tej maradhat a diétában. Ugyanezt tegyük meg a tojással is.

  • kerüljük a sárga ételeket (kukorica, tök, narancs stb)
  • ne egyen a gyerek gyorséttermi ételt, az adalékanyagok miatt.
  • a magas cukortartalom miatt a gyümölcsleveket hígítsuk vízzel 50-50 százalékban.
  • a csokoládé és a tejtermék kombinációja gyakran okoz problémát
  • a koffeintartalmú üdítőt teljesen hagyjuk ki az étrendből.

Mit adhatunk, adjunk? (magas foszfortartamla miatt)

  • fehérjét, elsősorban friss húsokat, halakat, nem felvágottat
  • zöldségeket, melyek lassan emelik a vércukorszintet
  • gyümölcsöt, pl. banánt, friss almát
  • 100%-os cukormentes gyümölcslevet, kivéve a narancsot
  • édesség helyett kókusztejes, mézes, gyümölcsös turmixot (fagyasztva jégkrém)
  • rizst
  • mézet, nyugtató hatású, a mézes friss citromos limonádé a legjobb ital a hiperaktív gyermeknek
  • ligetszépe olajat vagy halolajat, az omega-3 zsírsav tartalom miatt
  • cinket és magnéziumot, szőlőmag-olajat
  • bélflóra karbantartó probiotikumot

Csodarecept, ha nyugtalan a gyerek: 1 alma és egy pohár mézes-citromos limonádé.


Ajánlott olvasnivaló: Homeomami: Homeopátiás lehetőség hiperaktív gyermekeknek

Ajánló

GYORSKERESŐ

mom ON board

Napi

Az ember mindig azt hiszi, hogy nagyszerű, csodálatos és gyönyörű dolgok rejtőznek az előtte álló években. Egészen biztos benne, hogy elérheti a hegy csúcsát, és egészen biztos benne, hogy mindig valóra válnak az álmai.

- Lucy Maud Montgomery -

A legjobb baba ajándék!