![](/images/babamamatudakozo_2023_980x239.jpg)
10 perc önmagadra
Körülbelül 1430 percet töltesz egy napon azzal, hogy pelenkázol, etetsz, játszol, fürdetsz és ellátsz minden babával kapcsolatos feladatot. Szánj magadra is 10 percet! Nagyon jó érzés lesz utána.
![](/images/mamas/o_big_164263.jpg)
Joggal merül fel benned a kérdés, hogy mégis mit lehet 10 perc alatt tenni?
Nos, válassz ezek közül:
Meditáció: feküdj le, hunyd le a szemed és hallgass meditációs zenét. Mindeközben kapcsold ki a gondolataid, csakis önmagadra összpontosíts 10 percig. Meglátod, utána olyan leszel, mint akit kicseréltek.
Edzés: Igen, akár 10 percben is. Néhány fekvőtámasz, egy-egy sorozat guggolás, és máris úgy érzed, tettél Önmagadért!
Chat: 10 perc éppen elég idő arra, hogy megkérdezd egy-egy barátnődet, hogy mi van vele. Ő örülni fog, Te pedig egy kicsit kiléphetsz a napi rutinból.
Masszázs: Ha elaludt a baba, kérd meg a párod, hogy masszírozza át a vállaid, derekad, vagy akár az egész tested. Mindkettőtöknek jó program lesz.
Étkezés: Ez az idő ne a gyors harapnivalókról szóljon! Egyél nyugodtan! Készíts magadnak egy rántottát, vagy egy turmixot!
Magazinok: A babamagazinok helyett most inkább a kedvenc női lapod után nyúlj!
Kényeztetés: Dobj fel egy arcpakolást, vagy lakkozd át a körmöd. A lényeg, hogy a szépségápolásé legyen a főszerep.
Zene: Hallgasd a kedvenc számaid! Jó érzéssel fog eltölteni, amikor egy-egy zene hallatán előtörnek belőled a régi emlékek.
Könyvek: Olvass! Ha csak egy nap 10 percet olvasol az éppen kedvenc regényedből, akkor viszonylag sokáig kitart az izgalom és az érdeklődés a történet befejezése iránt!
Ajánló
GYORSKERESŐ
mom ON board
babamama CSOMAG #mindengyermekegyenlő
babamama CSOMAG - TÁMOGATÓI PROGRAM #mindengyermekegyenlő
Napi
Mert mi más értelme lenne az életnek? Hozd ki azt, ami benned van, ne rejtegesd, szeresd, vállald fel, dolgozz rajta, mutasd meg. Idővel megéri majd.