babamamatudakozo.hu - kezdőlap kattints a részletekért babamamatudakozo.hu - regisztráció

Kalóriacsökkentés okosan

Szia! Belépsz vagy Regisztrálsz?

Nem szeretnénk sokat hízni a babavárás alatt, de olykor nehéz a finom falatoknak ellenállni. Főként, ha kívánósak vagyunk. Íme néhány trükk, amivel csökkentheted a bevitt kalóriát, vagy emelheted a tápértékét, de nem veszítesz az íz élményből.

Jégsaláta helyett spenót

Bár a jégsaláta nem nevezhető hizlaló élelmiszernek, mégis érdemes bébispenótra cserélnünk. Hogy miért? A spenót rengeteg vasat és folsavat tartalmaz, amelyek jót tesznek kisbabád fejlődésének.

Só helyett zöldfűszerek

Ha valaki rajong a sós ízért, akkor nem lesz könnyű a váltás. A só azonban emeli a vérnyomást, és megköti a vizet. Nem tesz jót. Igyekezzünk tehát minimalizálni, és más fűszerekkel helyettesíteni.

Tejföl helyett zsírszegény joghurt

Igen, tudjuk, hogy a joghurt közel sem olyan ízletes és krémes, mint a tejföl, viszont sokkal egészségesebb. Az íz pedig más ételekkel kombinálva már nem is olyan feltűnően eltérő.
 
Juharszirup helyett méz

A juharszirup nem hódított túl nagy teret hazánkban, de vannak néhányan, akik nagyon szeretik. Nekik szól ez a pár mondat. A szirup szinte teljes egészében cukor. Hasonló ízt tud kölcsönözni az ételeknek a méz is, amivel a cukorfogyasztást kikerülheted.

Chips helyett zöldségek

Ropogtatnivalókról beszélünk, és ahhoz kétség sem fér, hogy mindkettő ropog. A különbég az, hogy az egyik egészséges, a másik nem. Zöldségekből kiváló ételeket, mártogatósokat lehet készíteni. Az internet pedig telis-tele van receptekkel. Hajrá!
 
Majonézes szendvics helyett avokádós szendvics

Majonéz helyett tegyél a szendvicsedbe avokádót, akár krém formájában.  Ugyanolyan krémes lesz, az íze pedig különleges!

Zsemlemorzsa helyett zabkorpa

Amikor panírozod a húst a vasárnapi ebédhez, a lisztet helyettesítsd zabliszttel, a zsemlemorzsát pedig zabkorpával vagy zabpehellyel. Nagyon sok kalóriát spórolsz meg ezzel a trükkel.

Ajánló

Ezeket tedd, ha itt az idő a csemetéhez.
Olvasd el bevált tippjeinket!

GYORSKERESŐ

mom ON board

Napi

Kezdem megérteni, hogy az egész élet csak egy játszma, amelyet olyan ügyesen és jól kell megjátszanom, hogy örömöm teljék benne. Ha vesztek, vállat vonok és nevetek, ha pedig nyerek, ugyancsak nevetek. Bárhogy is van, azon leszek, hogy tréfásan fogjam fel a dolgokat.

- Jean Webster -

A legjobb baba ajándék!